標籤: 鋅什麼時候吃

最佳時間揭密：鋅該什麼時候吃才能發揮最大效果？

在現代生活中，正確的營養補充至關重要，而鋅是每日飲食不可缺的一部分。那麼，鋅什麼時候吃最合適呢？空腹攝取鋅可以增加其吸收率，但對於胃部敏感者，隨餐服用會更舒適，只需確保含鈣或鐵的食物分開攝取。早晨攝取鋅，有助提高白天的精神狀態與免疫力，而晚上服用則或可助於放鬆與睡眠。因此，最佳攝取時間應根據個人生活模式和需求決定，以最